13–17-VUOTIAIDEN AKTIIVISTEN LIIKUNNANHARRASTAJIEN NUKKUMISTOTTUMUKSET JA VIREYSTILA
407.69 KB
avoin
Julkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.
Lataukset1345
Pysyvä osoite
Verkkojulkaisu
DOI
Tiivistelmä
Tämän määrällisen tutkimuksen tavoitteena oli tutkia 13–17-vuotiaiden aktiivisten
liikunnanharrastajien nukkumistottumuksia ja vireystilaa. Tavoitteena oli tutkia nuorten
unen määrää ja laatua, päivittäistä vireystilaa sekä millainen yhteys nukkumistottumuksilla
ja vireystilalla on. Nuorten nukkumistottumukset ovat heikentyneet vuosi vuodelta ja
aiempien tutkimuksien mukaan aktiiviset liikkujat tarvitsevat normaalia enemmän unta.
Tutkimuksen aineisto kerättiin touko- ja kesäkuussa 2019 Webropol-kyselyllä. Nuoret
itsearvioivat omia nukkumistottumuksiaan ja vireystilaansa. Tutkimuksen kohdejoukko
koostui aktiivista liikunnanharrastajista ympäri Suomen (n=100). Vastaajista 51 prosenttia
(n=51) oli tyttöjä ja 49 prosenttia (n=49) poikia. Tulokset analysoitiin IBM SPSS Statistics
-sovelluksen versiolla 25.0. Tilastollisina testeinä käytettiin varianssianalyysiä, pearsonin
korrelaatiotestiä ja khiin neliö -testiä.
Tutkimustulosten mukaan ainoastaan noin kymmenesosa ylsi nuorille tehtyihin
unisuosituksiin eli nukkuu öisin yli yhdeksän tuntia. Arkena nuoret menivät nukkumaan
keskimäärin ennen kello 23 ja viikonloppuisin ennen kello 00. Tytöt menivät aikaisemmin
nukkumaan kuin pojat sekä arkena ja viikonloppuna. Arkena nuoret heräsivät keskimäärin
ennen kello 07.
Suurin osa nuorista nukahti alle 20 minuutissa. Melkein puolet nuorista koki aamuisin olevan
väsynyt herättyään, mikä kertoo huonosta unen laadusta. Suurin osa koki, että heillä oli usein
tai lähes aina hyvä vireystila ja he jaksavat keskittyä päivisin keskittymistä vaativiin
tehtäviin. Mitä enemmän nuori nukkui, niin sitä parempi vireystila hänellä oli. Aikaisemmin
nukkumaan menevillä oli myös parempi vireystila.
Tutkimuksen tulokset nostavat esiin kysymyksen siitä, miten nuoret saataisiin huolehtimaan
paremmin omasta nukkumisesta sekä miten peruskoulussa voitaisiin ohjata nuoria
nukkumaan paremmin ja enemmän.