Työmatka-aktiivisuuden yhteys unen laatuun ja määrään kronotyypeittäin

Abstract

Tutkimus työmatka-aktiivisuuden ja unen väliseen yhteyteen on vielä hyvin varhaisessa vaiheessa. Myös kronotyypin vaikutuksia työmatka-aktiivisuuden ja unen laadun sekä määrän yhteyksiin on tärkeä huomioida. Tässä tutkimuksessa työmatka-aktiivisuuden yhteyttä unen laatuun ja määrään tarkastellaan myös erikseen aamu-, päivä- ja iltakronotyypeissä. Tutkimusaineisto kerättiin osana Climate Nudge -hanketta. Tutkimus toteutettiin poikkileikkausasetelmana ja otokseen valikoitui 2 034 työikäistä henkilöä, joista 54 % oli naisia. Tutkittavat arvioivat työmatka-aktiivisuuttaan, unensa laatua ja määrää sekä omaa kronotyyppiään. Tutkittavat jaettiin vastaustensa perusteella passiivisiin, keskiaktiivisiin ja aktiivisiin työmatkaliikkujiin, hyvin tai huonosti nukkuviin, riittävästi tai riittämättömästi nukkuviin sekä aamu-, päivä- ja iltakronotyyppeihin. Työmatka-aktiivisuuden ja unen laadun sekä määrän yhteyttä tarkasteltiin logistisella regressioanalyyseillä koko aineistossa ja kronotyypeittäin. Työmatka-aktiivisuus oli yhteydessä parempaan unen laatuun koko aineistossa sekä aamu- ja päiväkronotyypissä. Työmatka-aktiivisuuden ja unen määrän välillä ei havaittu yhteyttä. Työmatka-aktiivisuuden ja unen laadun välisen yhteyden laajempi tarkastelu eri tutkimusemenetelmin on tarpeellista ja toivottavaa täsmällisten ja näyttöön perustuvien unen laatua parantavien interventio- ja itsehoitokeinojen suunnittelemiseksi.