Positiivisen sisäisen puheen vaikutus urheilusuoritukseen yksilö- ja joukkuelajeissa

Abstract

Tämän tutkimuksen tavoitteena oli selvittää, vaikuttaako positiivinen sisäinen puhe urheilusuoritukseen yksilö- ja joukkuelajeissa, ja mikäli vaikuttaa, niin miten. Aiemmissa tutkimuksissa on havaittu positiivisella sisäisellä puheella olevan parantava vaikutus urheilusuoritukseen. Tutkimusta on tehty suhteellisen vähän etenkin eri lajimuotojen tasolla. Tutkimus toteutettiin systemaattisena kirjallisuuskatsauksena. Haut suoritettiin PsycInfo ja PubMed -tietokannoissa, ja katsaukseen sisällytettiin yhteensä 20 artikkelia. Mukana oli interventiotutkimuksia, yksi korrelaatiotutkimus ja yksi havainnointitutkimus. Tutkittavat olivat kaiken ikäisiä eri lajien harrastajia useasta eri maasta. Tutkimustulokset olivat osittain ristiriitaisia, mutta pääasiassa positiivisella sisäisellä puheella havaittiin olevan parantava vaikutus urheilusuoritukseen sekä yksilö että joukkuelajeissa. Aiheesta tarvitaan lisää tutkimusta etenkin eri lajimuotojen näkökulmasta ja lajikohtaisesti. Myös sisäinen puhe ja erityisesti positiivinen sisäinen puhe kaipaa tarkempaa määrittelyä. Jos aihetta tutkittaisiin lisää, sitä olisi helpompi hyödyntää erilaisissa valmennustekniikoissa ja harjoittelussa sekä kilpaurheilun kontekstissa että sen ulkopuolella.